İnceltici ve Sıkılaştırıcı Vücut Bakımları
Çamur ya da yosun yöntemi kullanarak incelmek isteyenlere önce peeling uygulanıyor. Bu sayede cildin üst yüzeyindeki ölü hücreler temizleniyor ve gözenekler açık hale geliyor.Böylelikle yosun, çamur ya da parafinin derinin içlerine daha rahat ulaşmasını sağlıyor; işlemden daha kısa sürede sonuç alınıyor.
Bu olay tıpkı cilt bakımı yapmadan önce, gözeneklerin buhar banyosu ile açılmasına benziyor.
Gözenekler açılınca, uygulanan bakım cilt tarafından daha kolay emiliyor.
Toksinlerin atımını kolaylaştıran peeling yöntemi aynı zamanda kan dolaşımını da hızlandırıyor. 30 dakika ideal.
Uygulamalar ortalama 30 dakika sürüyor. Yosun, çamur ya da parafin vücudun sorunlu tüm bölgelerine sürüldükten sonra kişi sıkıca ambalajlanıyor; ısılı bir battaniye içinde bekletiliyor. Uzamanlar selülit sorunu ileri boyutlarda olan ya da vücudunda ödem olan kadınlarda, bu sürenin biraz daha uzun tutulmasının gerektiğini vurguluyor.
30 dakika süresince hücre yenilenmesi hızlanırken, aynı zamanda selülit dokusunun derinlerinde işleyen bu doğal maddeler dolaşımı ve bağ dokusunu güçlendiriyor. Bu da hem yağ tabakalarının, hem de varislerin giderilmesini sağlıyor.
Hücre yenilenmesini hızlandıran bu doğal metot, vücutta oluşan bazı çatlakların ve lekelerin de aynı zamanda yok olmasına yarıyor.
| |
Selülit ve lokal fazlalıklar programına başlayan bir kişi programa düzenli bir şekilde gelmek kadar yemesine, içmesine ve aşağıda belirtilen hususlara da dikkat etmelidir.
1. Dengeli ve düzenli beslenmelisiniz.
2. Tek tip gıda tüketiminden vazgeçmeliyiz.
3. Asla aç kalmayın.
4. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin.
5. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
6. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
7. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
8. Bol su için.
9. Tuz Tüketimini azaltın.
10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.
11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
12. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
13. Öğünlerden 30 dk. önce 1-2 bardak su için.
14. Yemek yerken su içmeyin.
15. Çok hızlı yemeyin.
16. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
17. Porsiyonlarınızı azaltın.
18. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
19. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.
20. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
21. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.
22. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.
23 Süt, peynir, yogurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
24. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.
25. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
26. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.
27. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
28. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemlere uygulayın.
29. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye urunlerinden kaçının. (Çukulata gofret,bisküvi vb.)
30. Kuruyemiş sakatat şarkuteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
31. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.
32. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
33. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.
34. Yediklerinizi mutlaka not edin.
35. Haftada bir gün tartılın.
36. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluga kapılmayın. |
|
Bu site ziyaretçilerini bilgilendirmek ve bilinçlendirmek amacı ile hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir doktora başvurunuz.
|
